Fysträning

Individuellt anpassat träningsscheman & fyspass

Träningsplanering: 

Ditt träningsschema kommer finnas tillgängligt digitalt. Här kommer du se vilket träningspass du ska utföra och med ett klick kommer du komma vidare till det specifika träningspasset där varje övning instrueras med ett videoklipp. Passens intensitet och volym är strukturerat utefter ett periodiseringssystem som är anpassat efter dig och din idrottssatsning vilket betyder att fysträningen kommer anpassas så att den går ihop med dina träningar med din idrottsförening/lag.

Vid starten på din träningsperiod jämförs din kapacitetsprofil med kraven som ställs på dig som atlet i din idrott. Utefter detta, din idrottsliga planering och dina mål får du ett träningsprogram som riktar in sig på att utveckla dina fysiska kapaciteter för en ökad idrottslig prestation.

En träningsplanering innehåller:

  • Ett individuellt & periodiserat träningsschema över vald period
  • Pass & Övningar med videoinstruktion (Mobilanpassad)
  • Träningsdagbok (Valfritt men rekommenderas för en kvalitativ uppföljning)
  • Full support med möjlighet till daglig återkoppling med tränare per distans.

Pris: 1200 kr/månad

Erbjudande: 1000 kr/månad om du anmäler dig till minst 3 månaders träningsplanering.

   


Fysträning: 

Utöver träningsplanering kan du även boka in träningspass, antingen privata, semi-privata eller gruppträning. Få hjälp med att utveckla dina fysiska kapaciteter och de kvalitéer du besitter tillsammans med en tränare på plats. Är du osäker på vilka kapaciteter du behöver fokusera på för att din idrottsliga prestation ska utvecklas får du självklart hjälp med detta.

Dessa pass är dels ett tillfälle för dig att kvalitetssäkra din teknik i skadeförebyggande syfte men även för att få guidning i hur du ska träna för att utvecklas på bästa sätt.

  

Val av träningspass:

Privata träningspass: En tränare -> 1 Atlet

Semi-Privata Träningspass: En tränare -> Upp till 5 atleter. Detta är ett alternativ om du och dina vänner vill träna tillsammans.

Gruppträning: För föreningar. Kontakta mig för mer information.

1 träningspass innehåller:

  • 1h – 1,5 timmar (Tid beroende på typ av pass samt vilken kapacitet som har huvudfokus)
  • Anpassad träning utefter nivå, förutsättningar, mål & idrott
  • Konsultation & Kvalitetssäkring

Priser:

Privat: 600 kr / pass

Semi-privat (upp till 5 pers): 600 kr + 100kr/person (Ex: 2 pers= 600 + 100 + 100 = 800 -> 400kr/person)

Erbjudande: 500 kr/pass för dig med träningsplanering eller när du bokar minst 10 pass

Gruppträning (För föreningar): Vänligen kontakta mig för en gratis konsultation. Priser varierar beroende på storlek av grupp, omfattning och vart ni befinner er.